Рідка дієта з амарантом

3.10.2017

Всі ми живемо в гонитві за ідеалом, хтось хоче стати неймовірно успішним або багатим, а хтось зберегти свою молодість і красу. Для кожної жінки дуже важливо залишатися красивою, тому кожна з нас прикладає величезна кількість зусиль, ми ходимо в спортивні зали, робимо масажі, маски і, звичайно ж, дотримуємося різноманітних дієт. Це можуть бути спеціально розроблені раціони у дієтолога, експрес дієти, довжиною всього лише кілька днів, монодієти і так далі.
Найпопулярніші дієти

Слово «дієта», напевно, одне з найбільш популярних в жіночому лексиконі. Ми обговорюємо всілякі дієти і варіанти розвантажувальних днів з подругами, колегами і родичками. Ділимося своїми враженнями і відчуттями. Та й на просторах інтернету чимало всіляких варіантів дієт. І найпопулярнішими з них є:

Кефірна дієта. Входить в розділ монодієт, тобто, кефір є головним продуктом, його можна вживати в поєднанні з овочами і фруктами. Крім втрати зайвих кілограмів, ця дієта допоможе позбутися від ряду проблем з шлунково-кишковим трактом;
Кремлівська дієта. Ті, хто дотримуються кремлівської дієти ніколи не голодні, а, головне, вони отримують вітаміни і мікроелементи в потрібному обсязі. Але все ж є одне правило: кремлівська дієта виключає цукор в будь-якому вигляді;
Гречана дієта, ще одна представниця модних на сьогоднішній день монодієт. Триває ця дієта всього 7 днів, вона допомагає не тільки скинути пару зайвих кілограм, але і очистить організм. Цікавим є той факт, що гречана дієта це невід’ємна частина лікування цілого ряду захворювань. При цьому не варто забувати, що монодієти це стрес для всього організму, тому додатково необхідно приймати вітамінні комплекси, які можна купити в кожній аптеці;
Безвуглеводна дієта. Основним правилом дієти є підрахунок вуглеводів вживаних за день і цей показник не повинен перевищувати позначку в 250 грам. При цьому рибу, м’ясо, фрукти, овочі і молочну продукцію можна їсти без обмежень. Безвуглеводна дієта нехай і не настільки дієва як кефір, але має величезну кількість плюсів та і більше схожа не на дієту, а на правильне харчування;
Яблучна дієта. У яблуках містяться практично всі вітаміни і мінерали, які необхідні людському організму. Яблучна дієта не тільки допомагає підкоригувати вагу, але і нормалізує роботу обміну речовин. Крім цього така дієта корисна людям, які страждають від гіпертонії і атеросклерозом.
Це всього лише невеликий список дієвих дієт, які допоможуть скинути пару зайвих кілограм. Але якщо ви хочете схуднути і зберегти свої результати, то вам варто звернути свою увагу на рідкі дієти.

Рідкі дієти

У гонитві за струнким тілом деякі з нас йдуть на величезні жертви, деякі навіть починають голодувати, що природно згубно позначається на стані всього організму. Але всі ці жертви не приносять очікуваного результату. Виявляється, худнути можна смачно і корисно і допоможе в цьому рідка дієта.
У той момент, коли весь світ дізнався про рідкі дієти, почалася нова глава в дієтології. Існує безліч варіантів таких дієт, починаючи з рідкої дієти для вегетаріанців, закінчуючи рідкої дієтою з елементами фітотерапії, але про це пізніше. Головною особливістю таких дієт є вживання їжі в напіврідкому або рідкому вигляді, тобто, майже все що ви будете їсти по консистенції буде як крем-суп.
Для того щоб побачити всі переваги даної дієти, для початку потрібно зрозуміти як вона працює. Рідку їжу організм перетравлює повністю, а не відкладає її про запас. Тим самим стимулюються обмінні процеси в організмі, що позитивно відбивається на процесі схуднення.
Плюси рідкої дієти:

Різноманітний раціон;
Водний баланс;
Доступність і простота;
Відсутність необхідності регулярного підрахунку калорій.

Рідка дієта — це вибір ділових жінок. У сучасному світі ми постійно зайняті роботою, тренуваннями, прибиранням, вихованням дітей і так далі. Тому не завжди залишається час на те, щоб приготувати обід. Рідка дієта допоможе харчуватися правильно, при цьому ви не будете витрачати багато часу на приготування необхідних страв, та й про громіздкі контейнери з їжею можна забути, адже ваш обід або вечеря поміститься в невелику пляшку.

Рідка дієта з додаванням трав

Якщо ж ваше завдання не тільки схуднути, але і покращити своє здоров’я, то краще зупинити свій вибір на рідкій дієті з додаванням корисних трав і спецій. Головними особливостями таких дієт є елемент фітотерапії. На основі відварів можна готувати супи, смузі і різноманітні коктейлі. Але в цьому випадку необхідно дотримуватися обережності, адже не можна виключати алергічну реакцію на одну з трав. Тому перед тим, як сісти на дієту, проведіть тест.
Для його проведення вам знадобиться невелика кількість відвару, на основі якого будуть готуватися ваші страви. Випийте 150-200 цього відвару і, протягом доби, простежте за реакцією свого організму.

Рідка дієта з додаванням амаранту

Амарант неймовірно корисна рослина, яка застосовується в профілактиці і лікуванні багатьох захворювань, в косметології, в сільському господарстві та інших сферах життєдіяльності людини. Він багатий на вміст природного білка, що робить його незамінним продуктом під час всіляких дієт. Не стала винятком і рідка дієта.
Як вже було сказано раніше, головним принципом рідкої дієти є вживання продуктів в рідкому вигляді, це можуть бути не тільки супи, смузі і овочеві пюре, а й каша, риба, м’ясо, а також морепродукти. Не виключає така дієта і рослинне масло, а так само горіхи і сухофрукти. А для того щоб така дієта ще й принесла користь, в неї необхідно включити страви з додаванням амаранту.
Отже, рідка дієта із застосуванням амаранту виглядає наступним чином:

1 день
сніданок:

Каша з амаранту (зваріть кашу у великій кількості води, воду не зливайте, а з’їжте разом з кашею);
2 свіжі огірки і щіпка зелені збитих в блендері;
Чашка зеленого чаю без цукру.

обід:

Овочевий суп, з додаванням вершків збитий в блендері;
Паштет з курячого м’яса і печінки.

вечеря:

Молоко з сиром і фруктами збиті в блендері.

2 день
сніданок:

Молочна вівсяна каша з додаванням 1 чайної ложки амарантових висівок;
Трішки горіхів;
Зелений чай.

обід:

Овочевий суп на курячому бульйоні з додаванням свіжого амарантового листя;
Тушковані овочі у великій кількості води.

вечеря:

Варена морква і гарбуз з додаванням меду і горіхів, перед вживанням збити в блендері.

3 день:
сніданок:

Пюре з фруктів або овочів з додаванням йогурту або кефіру;
Чашка чорної меленої кави, можна замінити зеленим чаєм.

обід:

Гарбузовий суп-пюре з куркою або індичкою;
Салат з 1 помідора, 1 огірка, 50 гр. свіжого листя амаранту збити в блендері, додати трішки оливкової або амарантової олії і сік лимона.

вечеря:

Рідке картопляне пюре;
Склянка молока;
Пюре з запечених фруктів.

4 день:
Повторити раціон 2 дня.

5 день:
Повторити раціон 1 дня.
Після того, як п’ятиденна дієта закінчена, з неї необхідно правильно вийти. Робиться це для того, щоб втрачені кілограми не повернулися. Ще протягом 3 днів, обід замінюйте будь-якими крем-супами і рідкими овочевими смузі.

Розвантажувальний день

Не варто забувати і про розвантажувальні дні, їх основою так само може стати рідка дієта. Найбільш популярним варіантом раціону розвантажувального дня, є рідка експрес дієта з додаванням амаранту, головною її особливістю є колір використовуваних продуктів, всі вони повинні бути зеленими. Сучасні дослідження в дієтології, показали, що продукти зеленого кольору не тільки краще засвоюються, а й надають заспокійливу дію на шлунково-кишковий тракт, що в свою чергу суттєво зменшує відчуття голоду.
Раціон розвантажувального дня:

сніданок:

Смузі зі свіжого огірка, пекінської капусти, зеленої цибулі, свіжого листя амаранту з додаванням овочевого бульйону або води;
Чашка зеленого чаю.

перекус:

Кефір або нежирний йогурт, збитий в блендері з кропом, амарантовими висівками, петрушкою або кінзою.

обід:

Крем-суп з брокколі, картоплі і цибулі з додаванням вершків.

перекус:

Сир з запеченими яблуками і молоком, збити суміш у блендері.

вечеря:

Тушковані кабачки і картопля, збити в блендері, додати овочевого бульйону і ложку нежирної сметани;
Перед сном випити стакан кефіру.

Якою б не була ваша дієта, пам’ятайте: вона не повинна бути на шкоду організму, а спрямована на його оздоровлення, очищення від шлаків, токсинів і зайвих жирів. Харчуйтеся корисно! І не забувайте про амарант!