Амарант VS зайві кілограми: рецепти кращих дієт

Проблема зайвої ваги відома багатьом. І чоловікам, і жінкам. Ненависні кілограми можуть атакувати в самому різному віці. А слідом за кілограмами йде не дуже приємний зовнішній вигляд і хвороби, що переростають у хронічні та навіть небезпечні.
Існує величезна кількість дієт різного типу і плану. Напевно, їх навіть неможливо просто порахувати. До того ж, більшу частину дієтичних програм складали люди, які не мають ні найменшого відношення ні до самої дієтології, ні до медицини. А тому вони не тільки не приносять належного результату, але і можуть нашкодити здоров’ю.
Часто буває і ситуація так званого «замкнутого кола», коли жінка то втрачає вагу, то знову стрімко набирає її. І перервати цю циклічність практично немає можливості, навіть якщо переходити з однієї дієти на іншу.
Як же бути? Як позбутися від зайвих кілограмів і повернути стрункість фігури? У цьому вам допоможе амарантова дієта — унікальна і чудо, як ефективна!

Амарант — як ефективний метод боротьби із зайвою вагою

Слід пам’ятати і про те, що переважна більшість дієт, не дивлячись на удавану різноманітність, не здатні забезпечити ваш організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів, корисних речовин.
В результаті, організм просто черпає їх зі свого резерву, що і призводить до схуднення. Однак такий варіант боротьби з вагою — не найкращий. Не так давно дієтологи прийшли до думки, що насправді ефективне і безпечне схуднення можливе лише в тому випадку, якщо воно здійснюється не за рахунок позбавлення від поживних речовин, а за рахунок більш швидкого обміну речовин. Саме такий спосіб забезпечить стійкий і надійний ефект.
Подібний метод можливий тільки в тому випадку, якщо розробити індивідуальну дієту. Однак за них доведеться платити досить великі гроші.
Як же бути? Невже немає жодних шансів перемогти вагу? Насправді — необхідно просто довірити своє тіло амаранту!

Дієта на основі амаранту: ідеальний вибір для боротьби із зайвими кілограмами!

Такий спосіб боротьби з ненависною вагою має масу переваг. Крім того, що ви обов’язково приведете себе в належний вигляд, вам ще й гарантовані:

• прекрасне самопочуття;
• покращений стан шкіри;
• підвищений імунітет;
• та інші «плюшки», серед яких, наприклад, повноцінне омолодження організму.

Обумовлено це тим, що амарант, якщо порівнювати його з іншими продуктами, в тому числі і дієтичними, має цілу низку переваг. Про які й поговоримо нижче.

У чому сила амаранту?

В першу чергу тим, що з нього можна робити масу корисних продуктів:

• зелене листя додається в салати та інші страви;
• з зерна готуються каші;
• олія — чудова дієтична добавка, а також її приймають в лікувальних цілях;
• борошно, одержуване з того ж зерна, дозволяє готувати смачну випічку.

Так, каша буде живити ваш організм безцінною речовиною — скваленом, який, крім амаранту, є тільки в акулячій печінці.

Зверніть увагу! Сам сквален, як окрема речовина, був виділений менше ста років тому. І довгий час коштував дуже дорого. Лише поширення амаранту дозволило знизити вартість сквалену. Хоча, варто визнати, його ціна залишається досить високою.

Включивши в свій раціон амарантову кашу або пророщене насіння рослини, ви забезпечите повноцінне надходження в організм сквалену, що позитивно позначиться на вашому загальному самопочутті, а також дозволить істотно покращити стан шкірного покриву.
Зокрема, вдасться позбутися таких неприємних проявів на шкірі, як:

• вугри;
• прищі;
• надмірна жирність;
• і т.д.

Ще одна незаперечна перевага амаранту полягає в тому, що в ньому присутні всі необхідні для вашого здоров’я і повноцінної діяльності організму речовини.

Зверніть увагу! Деякі дослідники цієї рослини стверджують, що за своїм складом він дуже схожий з … материнським молоком! Адже в ньому присутній повний комплекс вітамінів і мінеральних речовин, мікроелементів.

Завдяки неперевершеному складу, амарант не тільки забезпечить надходження всіх важливих елементів в ваш організм, але і прискорить обмін речовин, а також забезпечить виведення шлаків і інших отруйних речовин, наприклад, важких металів.
Варто пам’ятати і про те, що амарантові складові не відкладаються в організмі, а повністю засвоюються ним. Тому будь-яка дієта, складена на основі амаранту, не тільки дозволить досягти необхідного вам результату, але і забезпечить вам відмінне самопочуття.
До речі, амарант взагалі не містить глютену, а тому його можна вживати в їжу абсолютно всім!

Унікальна особливість безглютенової дієти

Дієти, які мають на увазі відмову від продуктів, що містять глютен, вже довели свою неймовірну ефективність. Вони рекомендовані не тільки при боротьбі із зайвою вагою, але і при лікуванні ряду захворювань.

Зверніть увагу! У деяких медичних установах нерідко призначають безглютенову дієту, навіть в тих випадках, якщо пацієнт нормально сприймає глютен. Такий раціон дозволяє набагато швидше «поставити на ноги» пацієнта.

Про те, наскільки глютен може бути небезпечним для організму, ми писали в окремій статті «Амарант в меню дітей з непереносимістю глютену — користь доведена вченими!». Сьогодні ж поговоримо про те, наскільки корисна відмова від глютену буде в тому випадку, якщо ви боритеся із зайвою вагою.
При зменшенні споживання калорій людина починає худнути. Однак зменшити споживання калорій буває досить непросто. Адже на початку будь-якої дієти завжди хочеться з’їсти щось смачне — наприклад, тістечко.
Однак при безглютеновій дієті вже через кілька днів істотно зменшується тяга до солодощів, які негативно відбиваються на стані вашої фігури.
Щоб безглютенова дієта була максимально ефективною, її слід обов’язково поєднати з фізичним навантаженням. Так буде відбуватися не тільки зменшення споживання калорій, але і покращення фізичних кондицій, збільшення привабливості вашої фігури.
Щоб забезпечити своєму організму фізичне навантаження, зовсім необов’язково постійно відвідувати спортивний зал. Цілком реально займатися і в домашніх умовах:

• звичайними пробіжками;
• йогою;
• аеробікою;
• вправами на турніку;
• або простою ранковою зарядкою.
  

Як показує досвід, при безглютеновій дієті і регулярних фізичних вправах позбутися 8-ми кілограм ваги цілком реально за 4-5-ть тижнів!
Сподіваємося, ми переконали вас, що амарантова дієта — це дійсно ефективно і корисно? Якщо так — тоді приступаємо до опису кількох варіантів дієтологічних програм для схуднення.

Перший варіант дієти. Для швидкого скидання зайвих кілограмів і позбавлення від шлаків

Якщо ви будете дотримуватися цієї програми, то зможете скинути більше трьох кілограм всього за один тиждень! А може, і більше! Все залежить від того, яка саме у вас вага!

Зверніть увагу! Дана програма — жорстка! Її здатні витримати не всі! Будьте готові відмовитися від багато чого!

Сніданок

Вранці — чашка амарантового чаю. Щоб заварити його, досить однієї невеликої ложки заварки і 250 грам окропу. Зачекайте 15 хвилин і можете пити його. Випивати чай потрібно приблизно за 10-ть хвилин до прийому їжі.

Зверніть увагу! Саме так необхідно заварювати чай. Такий спосіб забезпечить максимальну ефективність напою — він буде очищати організм від токсинів і шлаків. Але сприймати його треба не як лікувальний напій, а як засіб для боротьби із зайвою вагою.

Після випитого чаю можете приступати до сніданку. Він повинен складатися з амарантової каші — досить приготувати від 75 до 100 грам крупи. Повірте, цього буде достатньо, щоб отримати заряд енергії — каша досить ситна, в ній багато корисних речовин. У чомусь вона схожа з вівсянкою, але не містить глютену.
До речі, можете сміливо додавати в кашу:

• родзинки;
• сухофрукти;
• трохи меду (але ні в якому разі не цукру).

Обід

Обід також слід починати з чашки амарантового чаю. Пам’ятайте, що саме він є одним з основних елементів, що провокують більш активний обмін речовин.
А ось сам обід може бути фактично будь-яким, але, найголовніше, щоб він складався з безглютенових продуктів. Наприклад, можете включати в свій раціон:

• бобові та шматочок дієтичного м’яса;
• трохи рису і риби.

В принципі, їсти можна практично все, але, природно, обмежуючи себе від переїдання і обжерливості.

Зверніть увагу! Не варто нехтувати обідом! Перекус повинен бути обов’язковим, інакше можуть виникнути проблеми з травленням і шлунком!

Вечеря

На вечерю повторіть свій сніданок: чай, десятихвилинна пауза і амарантова каша. Цього буде досить.

Додаткові рекомендації

Протягом дня між прийомами їжі слід пити чисту воду — приблизно по половині літра між сніданком і обідом, обідом і вечерею.
Вода повинна бути саме питною, столовою, але не мінеральною. Оскільки мінеральна вода перенаситить ваш організм мінеральними речовинами, надходження яких забезпечує амарант.
Вживання води необхідне для того, щоб забезпечити очищення організму під час активного обміну речовин, який провокує амарантова каша і чай.
Природно, не варто забувати про фізичні навантаження. Тільки так ефективність дієти буде високою!

Другий варіант дієти. М’яке схуднення і покращення стану шкіри

По суті, вона така ж, як і перший варіант. Сніданок і вечеря залишаються точно такими, як описано вище. А ось обід може і повинен бути набагато ситнішим. Але, природно, після того, як вип’єте обов’язковий амарантовий чай.
Не варто побоюватися, що через ситний обіду ви не будете худнути. Амарантовий чай і амарантова каша в будь-якому випадку виконають очистку організму.
Так, при такому варіанті зайві кілограми будуть йти не так активно, але все одно скинути кілька кілограмів всього за один місяць цілком реально!

Додаткові рекомендації

Варто дотримуватися і головних правил. Зокрема, не варто їсти безпосередньо перед тим, як відправитися в ліжко. Оптимальний варіант — їсти за дві години до того, як заснути! Це не тільки дозволить уникнути зайвих кілограм, але і покращить ваш сон!
І не забувайте виключати зі свого раціону продукти, у складі яких присутній глютен. Оскільки саме він представляє основну небезпеку для людини, яка бажає скинути зайві кілограми. Прибравши продукти, які містять глютен з свого меню, ви вже через кілька днів відчуєте, як зменшився ваш апетит.

Третій варіант дієти. «Ледача»

Даний тип дієти рекомендований тим, хто бажає легко і м’яко позбутися кількох зайвих кілограмів або ж просто перестраховується і прагне захистити себе від можливого набору ваги.
При цій програмі вам не потрібно себе особливо в чомусь обмежувати. Досить просто додати деякі продукти в своє щоденне меню.
Отже, в даному випадку вам необхідно:

• пити амарантовий чай перед сніданком і вечерею;
• на сніданок їсти амарантову кашу.

Зрештою, ваш раціон може бути фактично будь-яким, яким ви тільки побажаєте. Єдине, що слід постаратися обмежити — це вживання:

• хліба;
• продуктів, які містять глютен;
• цукру.

Природно, повністю відмовлятися від їх вживання не варто. Так, пару шматочків хліба і дві-три цукерки в день особливо на дієті не позначаться. Але якщо ви будете уплітати по батону і по половині кілограма солодощів, напевно наберете зайві кілограми.

Підводячи підсумок

Вибираючи будь-яку з вищеописаних програм, не варто забувати і про те, що результати дієти в багато залежать від таких аспектів, як:

• ваш настрій;
• ваш раціон;
• і наявність фізичних вправ.

Тобто, важливо морально налаштувати себе на боротьбу із зайвою вагою. І обмежувати себе в прийомі їжі, виключивши з раціону продукти, які містять глютен. А вже на ранкову зарядку точно завжди можна знайти трохи часу! Або на відвідування найближчого спортивного залу. Як показує досвід, хто прагне скинути кілограми — той завжди шукає для цього можливості, а не відмовки.
Відносно ж амарантової дієти, відзначимо — що це розробка дієтологів, яка користується успіхом у Сполучених Штатах Америки. До речі, там амарант досить поширена рослина, а продукти з нього користуються популярністю.
Так що якщо ви строго вирішили не просто скинути кілька кілограмів, але і істотно покращити своє здоров’я, зовнішній вигляд, обов’язково спробуйте один з описаних варіантів. Впевнені, що ви залишитеся задоволені, як самою програмою, так і отриманим в найкоротші терміни результатом.